Научный журнал BMC Public Health публиковал исследование влияния витамина С на симптомы ОРВИ

Специалисты изучили больше шести тысяч эпизодов простуды на примере четырех тысяч взрослых и детей.

В ходе исследования обнаружилось, что витамин С существенно снижал тяжесть инфекции — на 15% при дозировке от 1 до 4 граммов в день. При этом на продолжительность болезни аскорбиновая кислота не влияла.

В каких продуктах можно найти витамин С?

• Шиповник;

• Облепиха;

• Сладкий перец;

• Апельсин;

• Киви;

• Петрушка;

• Укроп;

• Капуста (да, мы тоже удивились).